Lorsque nous commençons à blesser une partie du corps, nous pensons rarement aux causes de la douleur. Tout d'abord, nous commençons à chercher un moyen de se débarrasser de cette douleur. Eh bien, si elle est partie pour toujours, mais même si ce n'est que pour un moment?
À quelle fréquence ressentez-vous des douleurs au cou? En termes de prévalence, l'ostéochondrose cervicale est la deuxième après la lombaire. Les médecins ont appelé cette maladie en plaisantant "maladie en série". En fait, la raison de son apparition est simple : un mode de vie sédentaire.
De nombreuses personnes ressentent parfois une gêne ou une raideur dans cette zone, qui dans la plupart des cas est causée par une mauvaise posture ou des charges excessives. Dans la plupart des cas, la douleur au cou n'est pas un problème grave et peut se résoudre en quelques jours. Cependant, dans certains cas, un tel symptôme peut indiquer une maladie grave et nécessite une consultation médicale.
Les causes les plus fréquentes de douleurs au cou
L'ostéochondrose est souvent considérée comme une maladie liée à l'âge, car au fil des ans, la colonne vertébrale perd de sa mobilité, s'ossifie et "s'installe". Cependant, certains facteurs contribuent à accélérer l'ostéochondrose :
- Mode de vie sédentaire. Avec ce mode de vie, le tonus des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale est considérablement réduit et, au contraire, la charge statique augmente.
- Une activité physique excessive augmente également la charge sur la colonne vertébrale. Comme vous le savez, tout est bon avec modération.
- Obésité. Il n'y a pas de commentaires ici.
- Fumer interfère avec les processus de récupération dans le corps et perturbe le métabolisme.
- Une posture incorrecte provoque des maladies et une courbure de la colonne vertébrale.
- Une autre cause fréquente est l'inflammation des muscles du cou. Plusieurs facteurs peuvent provoquer une inflammation : surmenage, stress, passer beaucoup de temps assis devant l'ordinateur ou devant la télé, longs trajets en voiture, etc. L'inflammation musculaire est juste la condition lorsque nous pensons que notre cou est gonflé. Il arrive que cette raison entraîne également une inflammation. Rappelez-vous avec quelle négligence nous sortons parfois dans le froid pour nous rafraîchir après un effort physique. Ou à quel point est-il facile pour nous de nous asseoir dans un courant d'air, pensant que nous ne nous en soucions pas ? Et du coup, on souffre alors de douleurs au cou.
Premiers secours pour les douleurs au cou
Si vous ou un membre de votre famille avez des douleurs au cou, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour les soulager :
- Paix. Avec les douleurs au cou, il est nécessaire d'exclure autant que possible toutes sortes de charges et de mouvements brusques.
- Chaleureux. Il serait bon d'utiliser une pommade à effet chauffant, ou de faire une compresse d'alcool avant d'aller se coucher. Pour ce faire, il suffit d'humidifier un morceau de coton dans de la vodka et de le fixer au cou, de le recouvrir d'une toile cirée et d'enrouler une écharpe en laine autour. La chaleur sèche aide également. Le sel, le riz ou le sable peuvent être versés dans un sac, bien chauffés et appliqués sur le point sensible.
- Du froid. Parfois, une compresse froide peut aider. Pour ce faire, enveloppez simplement un sac de glace dans une serviette et placez-le sur votre cou. La chaleur est généralement utilisée pour l'inflammation et le rhume, et le froid est idéal pour les blessures.
- Médicaments anti-inflammatoires. Pour atténuer les premiers symptômes, l'utilisation de pommades ou de pilules anti-inflammatoires est indispensable. Si vous avez choisi des comprimés, il est préférable de les prendre après les repas, car ils affectent négativement l'estomac.
- Massage doux sur les épaules et le cou. Bien sûr, vous pouvez vous faire un massage, mais il serait préférable d'en parler à votre famille ou à vos amis. Le massage aidera les muscles du cou à se détendre, à rétablir le flux lymphatique et le flux sanguin, ce qui réduira considérablement les douleurs au cou.
Méthodes traditionnelles pour se débarrasser des douleurs au cou.
Bonne aide pour soulager la douleur des onguents ou des compresses à base de prêle. La pommade est préparée comme suit: prenez une part de poudre de prêle séchée et quatre parts de beurre non salé ou de saindoux.
Une feuille de chou blanc ordinaire, savonnée et saupoudrée de club soda sur le dessus, aide également à soulager la douleur. Cette feuille sous forme de compresse doit être appliquée pendant un certain temps sur le cou. Vous pouvez même le laisser toute la nuit.
Les pommes de terre sont excellentes pour soulager la douleur. Il est nécessaire de faire bouillir 5 à 7 pommes de terre dans leurs uniformes et de les appliquer sur le point sensible à travers un chiffon ou une gaze pliée en plusieurs couches. Il est préférable de pré-râper ou de couper les pommes de terre. Et en plus, enveloppez votre cou avec une écharpe ou une écharpe chaude. Une fois la pomme de terre refroidie, elle doit être retirée du cou, essuyée avec de l'alcool ou de l'eau de Cologne, enveloppée dans du chaud et bien dormir. Tu verras, le matin tu te sentiras beaucoup mieux.
La paraffine est souvent utilisée pour traiter le cou. Lorsqu'il est chaud, il est appliqué en deux couches sur la partie malade du corps et recouvert de polyéthylène et d'une écharpe chaude sur le dessus. La paraffine ne peut pas être conservée plus d'une demi-heure.
test du cou
Si vous voulez vous assurer que tout est en ordre avec votre cou, nous vous recommandons de faire un test simple :
- Penchez lentement la tête vers le bas. Essayez de toucher votre poitrine avec votre menton. Maintenant, levez lentement la tête vers la position de départ.
- Inclinez alternativement la tête sur les côtés en essayant de toucher les épaules droite et gauche avec vos oreilles.
- Tournez la tête vers la droite et vers la gauche à un angle de 90 degrés.
- Essayez de tourner la tête sur le côté jusqu'à ce qu'elle s'arrête, en essayant de regarder derrière vous.
Si, pendant le test, vous n'avez pas pu faire d'exercices, si vous avez ressenti une douleur dans le cou ou si vous avez entendu une légère fissure, vous souffrez peut-être d'ostéochondrose et votre cou nécessite un traitement minutieux.
Et si vous avez fait tous les exercices avec aisance, alors félicitations : votre cou est en bonne santé, continuez comme ça !